📌 Ruminer c’est conserver une idée en boucle qui devient une émotion.
Cette émotion prend de la place, consomme de l’énergie (notre cerveau consomme 30% de notre énergie globale), occupe de la bande passante et limite notre créativité ou capacité à trouver une solution, sature notre cerveau en cortisol, c’est une boucle qui nous enferme, c’est l’imaginaire qui paralyse notre esprit et nos mouvements.
📌 Digérer, c’est assimiler le bénéfice d’une expérience, en retirer les enseignements, et éliminer le toxique.
C’est la spirale d’évolution qui nous permet de terminer un cycle pour en démarrer un nouveau, c’est une voie qui nous met dans le mouvement.
QU'EST-CE QUI FAIT LA DIFFÉRENCE ENTRE CES DEUX ÉTATS :
C'EST UNE DÉCISION
Ne pas décider = ruminer
Décider = digérer
Prenez une rupture de poste qui se déroule mal par exemple. Tant que nous ne DÉCIDONS pas que cette “histoire” est TERMINÉE, nous RUMINONS.
Alors que si nous prenons la décision consciente et affirmée que ce travail est une fin de cycle, et même si cela est douloureux, alors nous pouvons commencer à DIGÉRER.
Cela vous est-il déjà arrivé de ne pas réussir à passer de la rumination à la digestion ?
Avez-vous identifié pourquoi vous êtes parfois entre la digestion et la rumination ?