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Ludovic Baumgartner
2 avr. 20245 min de lecture
Gagnez 2h de performances physiques & cognitives en 15 minutes (tutoriels pdf + vidéo) avec un dossier complet sur la MICRO-SIESTE
La NASA a réalisé une étude prouvant qu’une sieste de 26 minutes améliore le temps de réaction de 34%. Mais également les performances de ..
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Ludovic Baumgartner
31 mars 20244 min de lecture
Le rôle de la mélatonine dans la régulation du sommeil
les Américains ont dépensé 367 millions de dollars en suppléments de mélatonine en 2020. De notre côté, 10 millions de français ...
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Ludovic Baumgartner
31 mars 20244 min de lecture
Qualité de sommeil quand on partage son lit ?
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Ludovic Baumgartner
29 mars 20244 min de lecture
Impact du café et de l'alcool sur le sommeil: petit guide pour les leaders en bonne santé
Ah, notre cher café du matin - la promesse d'une bonne journée semble dépendre de lui. Nombre d'entre nous débutent leur journée par un café
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Ludovic Baumgartner
28 mars 202410 min de lecture
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Faire du sommeil sa priorité.
On veille alors à se fixer une heure régulière pour se coucher et se lever. Et on respecte cet horaire le week
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