bien dormir | Ludovic Baumgartner

2 avr.5 min de lecture

Gagnez 2h de performances physiques & cognitives en 15 minutes (tutoriels pdf + vidéo) avec un dossier complet sur la MICRO-SIESTE

La NASA a réalisé une étude prouvant qu’une sieste de 26 minutes améliore le temps de réaction de 34%. Mais également les performances de ..

51 vues

31 mars4 min de lecture

Le rôle de la mélatonine dans la régulation du sommeil

les Américains ont dépensé 367 millions de dollars en suppléments de mélatonine en 2020. De notre côté, 10 millions de français ...

11 vues

31 mars4 min de lecture

Qualité de sommeil quand on partage son lit ?

La question de partager son lit – quand on fait référence au couple, est clairement tabou ! Car le sommeil peut y prendre un coup…

5 vues

29 mars4 min de lecture

Impact du café et de l'alcool sur le sommeil: petit guide pour les leaders en bonne santé

Ah, notre cher café du matin - la promesse d'une bonne journée semble dépendre de lui. Nombre d'entre nous débutent leur journée par un café

9 vues

28 mars10 min de lecture

Dossier Sommeil : comment bien dormir pour réparer notre cerveau et notre corps ?

Faire du sommeil sa priorité. On veille alors à se fixer une heure régulière pour se coucher et se lever. Et on respecte cet horaire le week

12 vues

Rejoindre le Cercle

Rejoignez notre liste de diffusion et profitez d'offres spéciales réservées à nos abonnés.